Весеннее снижение иммунитета
С приходом весны часто дают о себе знать заболевания хронического характера, а все потому, что снижается иммунитет. Запасы и резервы организма за долгую зиму значительно исчерпались. Почему это происходит и как попытаться уберечься от сезонного обострения?
Весной ускоряются обменные процессы, в результате питательных веществ, для построения новых клеток не хватает, что и провоцирует хронические болезни. В этом виновато неправильные питание и режим. В таком случае, держать себя в тонусе можно лишь при условии выполнения хотя бы минимальных физических нагрузок. Желательно выполнять комплекс гимнастических упражнений, и делать это лучше на свежем воздухе. Рацион тоже должен быть приближен максимально к натуральному. Необходимо увеличить потребление фруктов, сезонной зелени, овощей нежирных сортов мяса и рыбы.
Сердечно – сосудистая система тоже страдает, потому как начинается клеточное обновление сосудов. У гипертоников повышается тонус, у гипотоников - понижается. В этом случае нужно ограничить потребление соли и жидкости, что бы отрегулировать водно – солевой баланс. Можно принимать солевые ванны либо с настоем ромашки, но не сильно горячие, заваривать и пить чай с корнем женьшеня.
Зимний скудный рацион оказал свое негативное воздействие и на пищеварительный тракт. Поэтому не лишним будет сходить к гастроэнтерологу и обследоваться, возможно понадобиться прием препаратов для поддержания органов ЖКТ.
Дыхательные пути после долгой зимы начинают работать активнее. С их помощью сердце получает необходимый кислород, как и головной мозг, легкие и клетки всех остальных органов. Поэтому необходимо гулять на свежем воздухе, лучше больше часа. Если есть поблизости парк или лес, то это лучшее место для прогулок весной. Результатом этих простых действий будет хорошее самочувствие и бодрость во всем теле, а о хронических болезнях вы и не вспомните.
Кадровые решения в IT-сфере: что нужно знать о работе с профессиональным агентством?
Сотрудничество с профессиональным кадровым агентством может стать существенным преимуществом для вашей компании в поиске выдающихся специалистов в IT-сфере. Однако для достижения оптимальных результа...
Как выбрать надежную криптовалютную биржу
С момента появления Биткойна в 2009 году криптовалюты стали одним из наиболее обсуждаемых активов на финансовых рынках. Вместе с растущей популярностью криптовалют возникло множество криптовалютных б...
Руководство сайта знакомств Мамба
Мамба — самая популярная служба знакомств, конкуренцию которой составляет лишь loveplanet. На данный момент в системе «Мамба» 12,5 млн. пользователей.
Постоянно проводятся исследова...
Взять экспресс кредит по паспорту в банках
В современном мире все больше людей оказываются в ситуации, когда требуется немедленное финансовое решение. Будь то неотложные медицинские расходы, аварийный ремонт дома или другие неожиданные обстоя...
Руки Вверх: Взлет легендарной российской музыкальной группы
Музыкальная индустрия всегда была способна создавать и возвышать звезд, и одной из таких ярких звезд, которая навсегда оставила свой след на российской сцене, является группа "Руки Вверх". За множест...