Худеем на томатном фреше

Каждая из нас мечтает о стройной фигуре - тонкой талии, упругих бедрах и красивом, пропорциональном силуэте. Но так уж получается, что похвастаться точеной фигуркой, дарованной природой и не требующей постоянной работы над собой могут лишь менее 5% жительниц земного шара. А что же остается остальным 95% процентам? Здесь все неоднозначно: кто-то всю жизнь сидит на диетах или, как минимум, корректирует рацион питания и попутно занимается спортом, а кто-то, махнув на себя рукой, принимает все свои изъяны такими, какие есть и носит на себе лишние килограммы. Хотя в мечтах и те, и те видят себя стройными и подтянутыми...

 Но знаете ли вы, что держать себя в форме можно без каких-либо немыслимых ограничений? Не верите? Но это так! В этой статье мы поговорим о том, как насыщая свой организм витаминами, легко и вкусно можно терять ненужные и мешающие вам килограммы. Итак, настало время похудеть на томатном фреше!

 Конечно не стоит надеяться на то, что быстрого и потрясающего  результата можно будет добиться лежа на диване с батоном колбасы и хлебом с маслом, попивая вкусненький магазинный томатный сок. Конечно же, чудес не бывает и для того, чтобы скинуть пару кило вам придется постараться и приложить усилия. Например, обязательно нужно увеличить физическую активность - только без фанатизма. Не стоит записываться на трехчасовой кроссфит,  если ранее вы не занимались спортом. Можно даже ограничиться получасовой ходьбой в быстром темпе, если с портом вы не дружны. Одним словом, необходимо в эти дни в несколько раз увеличить физическую нагрузку, чтобы калории расходовались более интенсивно.

 Вас уже наверняка интересует вопрос сути похудения на томатном фреше - в смысле что нужно делать, насколько сильно измениться ваш день и сколько потерянных кило могут стать наградой за тяготы и лишения. Перейдем к сути. Конечно же все индивидуально и количество утерянных кило прямо пропорционально  стартовому весу - чем он больше, тем более ощутимым будет результат. Например, дама в теле за три дня диеты может потерять примерно 4-6 килограммов, а вот худышка, придумавшая себе воображаемую складочку, даже при всем старании и рвении сможет расстаться лишь с 1-2 кило. Также стоит помнить и о том, что так как худеем на фреше, имея довольно скудный рацион, который не в силах восполнить все потребности организма, то сидеть на такой диете можно не более трех дней и повторять ее можно лишь после прошествии недели.  То есть три дня худеем на фреше, семь дней питаемся разнообразно, но без фанатизма, потом при необходимости, снова три дня сидим на диете.

 Рацион питания этих трех дней выглядит таким образом:

Утро. Кофе или любой любимый натуральный чай (не пакетированный!) и диетический хлебец или собственноручно приготовленный постный сухарик.

Второй завтрак. Стакан домашнего свежего томатного сока - пить маленькими глоточками, растягивая удовольствие и обманывая организм.

Обед. Нежирная, приготовленная на пару, куриная грудка, хлебец и 400 миллилитров помидорного фреша.

Полудник. Фреш с хлебцем или упомянутом выше сухариком.

Ужин. Салат из свежих овощей с небольшой капелькой оливкового масла и лимона.

Перед самым сном можно выпить на выбор либо стакан теплого чая, либо кефир минимальной жирности.

Для того, чтобы сделать томатный фреш еще более вкусным и витаминизированным, можно при его приготовлении добавить в соковыжималку перец (зеленый или болгарский), лук, чеснок, морковь, укроп, петрушку или сельдерей.  Все это добавит соку приятный аромат и улучшит вкус, а также позволит сделать эти три дня более разнообразными.

Еще записи по теме

Что такое салон красоты? В наше ускоренное время, когда ритм жизни становится все более напряженным, а стремление к гармонии между внутренним и внешним достигает своего пика, салоны красоты становятся неотъемлемой частью кул...

Реабилитация больных наркоманией Реабилитация больных наркоманией – это длительная борьба за жизнь оступившихся людей. Она включает в себя физическое и духовное оздоровление. Лучшим местом для реабилитации наркоманов является ...

Способы пересадки волос для мужчин Густые волосы часто считаются символом молодости, силы и привлекательности. Однако, несмотря на вековые стремления сохранить локоны в их первозданной красе, многие мужчины сталкиваются с проблемой вы...

Пересадка волос, возвращение к самому себе В поиске вечной молодости и непреходящей красоты человек шагнул далеко вперед, преодолевая границы возможного. Среди множества методов и процедур, пересадка волос выделяется как один из самых эффекти...

Трансплантация волос как метод вернуть уверенность Внешний облик играет важнейшую роль в формировании первого впечатления, потеря волос может оказаться болезненным испытанием для души и самооценки. Однако, благодаря невероятным достижениям в области ...